#‎tipsFITPilates‬: El FootWork

Cuando llegamos a nuestra clase de Pilates Reformer, todos lo trabajamos y conocemos, pero ¿lo estamos haciendo correctamente?

El ‘footwork’, es decir, lo que hacemos al comienzo de la clase, no sólo es un ejercicio para tus piernas, sentirás mucho más el trabajo si eres consciente de como dejas tu pelvis durante la ejecución.

Debes observar que el huesito prominente de tus caderas (cresta ilíaca) siempre este apuntando hacia arriba, sé consciente cuando estiras tus piernas y sentirás cierta tonicidad en tu abdomen, cuando vayas doblando tus piernas, hazlo manteniendo esta posición. Acostúmbrate a trabajar concentrándote en las sensaciones que te da tu cuerpo con estos movimientos y respiración, poco a poco veras los progresos en la clase y en tu cuerpo, día a día te sentirás más ágil y cómodo, capaz de realizar progresivamente los desafíos que Pilates tiene para ti.


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