La respiración y su relación con Pilates

“Ante todo, aprende a respirar correctamente”.

“Inhala llenando tus pulmones de aire”.

“Exhala exprimiendo los pulmones hasta el último aliento”.

La respiración es una parte integral del funcionamiento total del cuerpo que incremente la capacidad de volumen, la oxigenación y otros cambios fisiológicos. Una inhalación y una exhalación completas y consistentes ayudan a que el sistema circulatorio nutra a todos los tejidos con sangre rica en oxígeno, mientras se lleva las impurezas y los residuos del metabolismo. Pilates se refería a este mecanismo de limpieza diciendo que era una “ducha interna” que traía asociadas la revitalización física y el rejuvenecimiento.

Manual de Pilates – FIT Pilates